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L'hypnose Ericksonienne

Dans la société existe une croyance assez déformée sur ce qu’est l’hypnose. La plupart des gens pense que la personne hypnotisée se trouve dans un état d’inconscience, qu’elle ne sait plus ce qu’elle fait, qu’elle n’a plus de contrôle…

Or, il s’agit d’un état de profonde relaxation dans lequel on peut toujours percevoir ce qui se passe autour de soi et ainsi contrôler son propre comportement.

"Etre en état d'hypnose" est un état naturel d'intimité avec soi-même, que nous vivons tous plus ou moins chaque jour à travers la relaxation, la concentration, la créativité …"

Faire de l'hypnose c'est utiliser une forme particulière de communication qui s'adresse à la fois au conscient et à l'inconscient, et qui entraîne un état modifié de conscience.

Le champ d'action de l'hypnose thérapeutique est très vaste :

• Tabagisme
• Surpoids, obésité
• Alcoolisme et autres addictions
• Concentration / Relaxation
• Gestion du stress
• Amélioration du sommeil

• Fatigue
• Dépression
• Accroissement de la confiance en soi, de l'estime de soi, diminution de la timidité

• Dépassement des peurs et les angoisses
• Épuration des souvenirs traumatisants (deuil…)
• Phobies (agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports…)

• Diminution des douleurs aigües et chroniques
• Maux de tête
• Problèmes digestifs
• Troubles dermatologiques (eczéma, rougeurs, psoriasis, verrues…)

• Préparation à l'accouchement
• Enurésie (« pipi » au lit des enfants),
• Onychophagie (se ronger les ongles)

L’hypnose permet au sujet de s’autoriser à penser à des conflits ou situations difficiles anciennes ou récentes. Et à partir des visualisations la personne peut mettre en place des stratégies pour faire face au stress et aux situations stressantes. L’hypnose est également indiquée dans le traitement des douleurs. Cette thérapie nous vient d'un psychiatre américain mondialement connu : Milton Erickson. Considéré comme le père des thérapies brèves il a aussi beaucoup influencé la PNL.

Erickson a basé son travail sur l'idée que l'Inconscient est un RESERVOIR de RESSOURCES, et qu'il est plus efficace et rapide de s'adresser à lui pour générer les changements souhaités.

Cette forme d'hypnose est délibérément orientée vers les solutions et permet de traiter des difficultés pour lesquelles d'autres approches se montreraient impuissantes ou trop longues.

En clair, l'hypnose Ericksonienne est un état libéré de l'inconscient favorisant un renouveau de la créativité du sujet vers ses propres solutions, vers son auto-guérison grâce à l'utilisation de ses propres ressources.

Milton Erickson utilisait de nombreuses techniques lorsqu'il travaillait avec un client. Il pouvait aussi bien dialoguer avec lui que le mettre en transe hypnotique ; quelquefois il lui prescrivait une tâche à réaliser entre 2 séances.

Déroulement d'une séance d'hypnose:

Une séance d’hypnose commence toujours par un moment de détente et de relaxation pendant lequel le thérapeute propose à la personne de détendre ses muscles et de respirer calmement et régulièrement.

Puis, le thérapeute fait des suggestions, c’est-à-dire qu’il propose des images au patient auxquelles il peut penser (visualisations). Le sujet est libre de se servir de ces suggestions. Ces images lui permettent de trouver les difficultés liées au stress afin de mettre en place des stratégies pour le combattre.

A la fin, le thérapeute demande au sujet de se concentrer de nouveau sur la salle et l’environnement et de rouvrir les yeux.

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